Pilates Studio HemmaPilates Studio Hemmassa Piia tarjoaa laadukasta pilates ohjausta. Piia on Method Putkisto Pilates & Method Putkisto Syvävenyttely Ohjaaja, Stott Laitepilates Ohjaaja, Stott Matto Pilates Ohjaaja, Fitness Pilates Ohjaaja, Barre Baletti Ohjaaja, Personal Trainer, Koulutettu Hieroja & Sairaanhoitaja AMK. Piia on työskennellyt liikunta-alalla vuodesta 2004 lähtien ensin Kanadassa, ja tämän jälkeen Espoossa & Helsingissä, ja nyt Oulussa. Sairaanhoitajana Piia on työskennellyt syömishäiriöpuolella. Piia toivottaakin kaikki vanhat ja uudet asiakkaat lämpimästi tervetulleiksi tunneilleen.
|
|
Viikkotunnit
5.8.2019-31.12.2019
Maanantai
16:00-17:00 Reformer/Tower Laitepilates Ryhmätunti (alk.5.8.19-16.12.19)
17:30-18:30 Kiinteyttävä Barre Baletti Fitness Ryhmätunti (alk.5.8.19-16.12.19)
15:30-16:30 Kiinteyttävä Barre Baletti Fitness Ryhmätunti/Paikka: Valve (alk.13.1.20-27.4.20)
18:00-19:00 Kiinteyttävä Barre Baletti Fitness Ryhmätunti/Paikka: Valve (alk.4.5.20-29.6.20)
19:00-20:00 Pilates & Venyttely Ryhmätunti (5.8.19-25.11.19)
17:30-18:30 Kiinteyttävä Barre Baletti Fitness Ryhmätunti (alk.5.8.19-16.12.19)
15:30-16:30 Kiinteyttävä Barre Baletti Fitness Ryhmätunti/Paikka: Valve (alk.13.1.20-27.4.20)
18:00-19:00 Kiinteyttävä Barre Baletti Fitness Ryhmätunti/Paikka: Valve (alk.4.5.20-29.6.20)
19:00-20:00 Pilates & Venyttely Ryhmätunti (5.8.19-25.11.19)
Tiistai
14:45-15:45 Reformer/Tower Laitepilates Ryhmätunti (alk.6.8.17.12.19)
16:00-19:00 Sali Varattu Yksityistunneille
16:00-19:00 Sali Varattu Yksityistunneille
Torstai
11:00-12:00 50+ Pilates & Venyttely Ryhmätunti (alk.15.8.19-12.12.19)
11:00-12:00 45+ Rauhallinen & Hellivä Barre Baletti Tanssi & VPS (vatsa/pakara/selkä jumppa)/Paikka: Valve (alk.9.1.20-25.6.2020)
17:30-18:30 Pilates & Venyttely Ryhmätunti Kurssina/Täynnä (8krt.alk.22.8-17.10/ei tuntia 5.9)
19:00-20:00 Reformer/Tower Laitepilates Ryhmätunti/Täynnä(alk.8.8.19-17.10.19)
11:00-12:00 45+ Rauhallinen & Hellivä Barre Baletti Tanssi & VPS (vatsa/pakara/selkä jumppa)/Paikka: Valve (alk.9.1.20-25.6.2020)
17:30-18:30 Pilates & Venyttely Ryhmätunti Kurssina/Täynnä (8krt.alk.22.8-17.10/ei tuntia 5.9)
19:00-20:00 Reformer/Tower Laitepilates Ryhmätunti/Täynnä(alk.8.8.19-17.10.19)
Perjantai
10:00-11:00 Reformer/Tower Laitepilates Ryhmätunti (alk.9.8.19-20.12.19)
11:30-12:30 Reformer/Tower Laitepilates Ryhmätunti (alk.9.8.19-20.12.19)
11:30-12:30 Reformer/Tower Laitepilates Ryhmätunti (alk.9.8.19-20.12.19)
Lauantai
09:30-10:30 Reformer/Tower Laitepilates Ryhmätunti (alk.10.9.19-14.12.19)
11:15-12:15 Method Putkisto Pilates & Syvävenyttely Ryhmätunti (23.11, 30.11 & 7.12, 14.12)
11:15-12:15 Method Putkisto Pilates & Syvävenyttely Ryhmätunti (23.11, 30.11 & 7.12, 14.12)
Usein kysytyt kysymykset:
The FirstKenelle Method Putkisto Pilates & Syvävenyttely sekä Barre Baletti Fitness tunnit sopivat?
Method Putkisto -harjoittelu sopii ikään, kuntoon, sukupuoleen ja urheilutaustaan katsomatta kaikille. Harjoittelun tulokset ja uusien tapojen omaksuminen saavutetaan kuitenkin vasta pitkäjänteisen harjoittelun avulla. Harjoittelussa korostuu yksilöllisyys, ja oman kehon kuuntelu. Saat viikkoharjoittelusta kehon muutosten lisäksi myös työkaluja stressin hallintaan, sekä opit tunnistamaan kehon mahdollisia jännitystiloja. Lisäksi Barre Baletti tunneilla saat mahdollisuuden harjoittaa aerobista kuntoasi Pilates linjauksiin perustuen. |
The SecondMitä periaatteita tunneilla käytetään?
Pilates & Barre tunnit pohjautuvat Joseph Pilateksen määrittelemään kuuteen keskeiseen periaatteeseen,joita ovat: keskittyminen, hallinta/kontrolli, keskusta, hengitys, virtaus & tarkkuus. Periaatteita olisi tärkeää noudattaa, jotta liikkeistä saadaan irti niiden hyvät hyödyt. Joseph ajatteli, että kehon mobilisointi tulisi aloittaa mahdollisimman pian kun kehossa esiintyy mahdollisia ongelmia. Pilates liikkeet vahvistavat kehon keskustaa, ja vahva keskusta saavutetaan 1. liikkeen & hengityksen yhdistämisellä, 2. lapaluiden, rintakehän & lantion asennon hallinnalla liikkeiden aikana, 3. ja pään ja niskan asennon hallinnalla liikkeiden aikana. |
The ThirdMinkälaisia hyötyjä Pilates & Barre menetelmä tunneilta saa?
Pilates menetelmä auttaa sinua saamaan vahvan keskivartalon. Nykyään tiedetäänkin, että esimerkiksi lihasepätasapainot voivat olla johtava syy kroonisessa selkäkivussa. Pilates harjoittelu hoitaa koko kehoa jaloista päähän saakka luoden kehon lihaksistoon tasapainoa. Lisäksi hengitys hoitaa kehoa myös sisältä päin tuoden rentoa mieltä sekä oloa. |
LAJIT
MP PilatesMP Pilates menetelmä lisää koordinaatiota ja kehon hallintaa. Saat voimaa, kestävyyttä, vahvan keskivartalon, tasapainoisen vartalon sekä notkean ja pitkälinjaisen lihaksiston.
|
MP VenyttelyMethod Putkisto venyttely kehittää sekä muokkaa vartalon muotoa ja mallia. Säännöllisesti harjoitettuna se lisää liikkuvuutta, voimaa ja kehon toiminnallisuutta monella tasolla.
|
LaitepilatesLaiteharjoitustuntisi aikana saat kokeneen ohjaajan innoittamana yksilöllisen ja tehokkaan tavan harjoittaa kehoasi kokonaisvaltaisesti.
|
Miehet PilatesMiesten omalla tunnilla kehität ja maksimoit koordinaatiota ja kehon hallintaa. Saat voimaa, vahvan keskivartalon ja tasapainoisen lihakasiston.
|
Barre Baletti FitnessMP Barre Baletti tunnilla kehität notkealinjaisen ja pitkän lihaksiston baletti liikkeitä tehden. Lisäksi parannat ryhtiä sekä saat kestävyyttä että vahvan keskivartalon.
|
HierontaHierontapalvelut tarjoavat klassissta hierontaa, urheiluhierontaa, & vyöhyketerapeuttista hierontaa. Lisäksi toiveesta jokaisen hieronnan yhteydessä 5e+savilämpöpakkaus.
|
