Pilates Studio HemmaPilates Studio Hemma tarjoaa laadukasta pilates ohjausta. Pilates Studio Hemman lajit ovat Method Putkisto Pilates, Laitepilates, Method Putkisto Syvävenyttely/Original & Method Putkisto Pilates Barre Baletti. Ryhmien pieni koko mahdollistaa yksilöllisen & tarkan ohjaamisen. Viikkotuntien lisäksi Studiolla annetaan yksityistunteja ja tarjotaan mielenkiintoisia teemakursseja. Lisäksi Studiolla on mahdollisuus hierontapalveluihin.
|
|
Viikkotunnit
alkaen 7.1.2019
Maanantai
16:00-17:00 Reformer/Tower Laitepilates Ryhmätunti
17:30-18:30 Barre Baletti Fitness Ryhmätunti
19:00-20:00 Method Putkisto Pilates & Method Putkisto Syvävenyttely Ryhmätunti
17:30-18:30 Barre Baletti Fitness Ryhmätunti
19:00-20:00 Method Putkisto Pilates & Method Putkisto Syvävenyttely Ryhmätunti
Tiistai
14:45-15:45 Reformer/Tower Laitepilates Ryhmätunti
Torstai
11:00-12:00 50v.+ Method Putkisto Pilates & Method Putkisto Syvävenyttely Ryhmätunti
17:30-18:30 Method Putkisto Pilates & Method Putkisto Syvävenyttely Ryhmätunti/Täynnä
19:00-20:00 Reformer/Tower Laitepilates Ryhmätunti/Täynnä
17:30-18:30 Method Putkisto Pilates & Method Putkisto Syvävenyttely Ryhmätunti/Täynnä
19:00-20:00 Reformer/Tower Laitepilates Ryhmätunti/Täynnä
Perjantai
10:00-11:00 Reformer/Tower Laitepilates Ryhmätunti/Täynnä
11:30-12:30 Reformer/Tower Laitepilates Ryhmätunti
13:00-14:00 Miehet/Reformer Laitepilates Ryhmätunti
11:30-12:30 Reformer/Tower Laitepilates Ryhmätunti
13:00-14:00 Miehet/Reformer Laitepilates Ryhmätunti
Lauantai
09:30-10:30 Reformer/Tower Laitepilates Ryhmätunti/Täynnä
11:00-12:00 Method Putkisto Original Venyttele Kireydet Pois Ryhmätunti
11:00-12:00 Method Putkisto Original Venyttele Kireydet Pois Ryhmätunti
Usein kysytyt kysymykset:
The FirstKenelle Method Putkisto Pilates & Syvävenyttely sekä Barre Baletti Fitness tunnit sopivat?
Method Putkisto -harjoittelu sopii ikään, kuntoon, sukupuoleen ja urheilutaustaan katsomatta kaikille. Harjoittelun tulokset ja uusien tapojen omaksuminen saavutetaan kuitenkin vasta pitkäjänteisen harjoittelun avulla. Harjoittelussa korostuu yksilöllisyys, ja oman kehon kuuntelu. Saat viikkoharjoittelusta kehon muutosten lisäksi myös työkaluja stressin hallintaan, sekä opit tunnistamaan kehon mahdollisia jännitystiloja. Lisäksi Barre Baletti tunneilla saat mahdollisuuden harjoittaa aerobista kuntoasi Pilates linjauksiin perustuen. |
The SecondMitä periaatteita tunneilla käytetään?
Pilates & Barre tunnit pohjautuvat Joseph Pilateksen määrittelemään kuuteen keskeiseen periaatteeseen,joita ovat: keskittyminen, hallinta/kontrolli, keskusta, hengitys, virtaus & tarkkuus. Periaatteita olisi tärkeää noudattaa, jotta liikkeistä saadaan irti niiden hyvät hyödyt. Joseph ajatteli, että kehon mobilisointi tulisi aloittaa mahdollisimman pian kun kehossa esiintyy mahdollisia ongelmia. Pilates liikkeet vahvistavat kehon keskustaa, ja vahva keskusta saavutetaan 1. liikkeen & hengityksen yhdistämisellä, 2. lapaluiden, rintakehän & lantion asennon hallinnalla liikkeiden aikana, 3. ja pään ja niskan asennon hallinnalla liikkeiden aikana. |
The ThirdMinkälaisia hyötyjä Pilates & Barre menetelmä tunneilta saa?
Pilates menetelmä auttaa sinua saamaan vahvan keskivartalon. Nykyään tiedetäänkin, että esimerkiksi lihasepätasapainot voivat olla johtava syy kroonisessa selkäkivussa. Pilates harjoittelu hoitaa koko kehoa jaloista päähän saakka luoden kehon lihaksistoon tasapainoa. Lisäksi hengitys hoitaa kehoa myös sisältä päin tuoden rentoa mieltä sekä oloa. |
LAJIT
MP PilatesMP Pilates menetelmä lisää koordinaatiota ja kehon hallintaa. Saat voimaa, kestävyyttä, vahvan keskivartalon, tasapainoisen vartalon sekä notkean ja pitkälinjaisen lihaksiston.
|
MP VenyttelyMethod Putkisto venyttely kehittää sekä muokkaa vartalon muotoa ja mallia. Säännöllisesti harjoitettuna se lisää liikkuvuutta, voimaa ja kehon toiminnallisuutta monella tasolla.
|
LaitepilatesLaiteharjoitustuntisi aikana saat kokeneen ohjaajan innoittamana yksilöllisen ja tehokkaan tavan harjoittaa kehoasi kokonaisvaltaisesti.
|
Miehet PilatesMiesten omalla tunnilla kehität ja maksimoit koordinaatiota ja kehon hallintaa. Saat voimaa, vahvan keskivartalon ja tasapainoisen lihakasiston.
|
Barre Baletti FitnessMP Barre Baletti tunnilla kehität notkealinjaisen ja pitkän lihaksiston baletti liikkeitä tehden. Lisäksi parannat ryhtiä sekä saat kestävyyttä että vahvan keskivartalon.
|
HierontaHierontapalvelut tarjoavat klassissta hierontaa, urheiluhierontaa, & vyöhyketerapeuttista hierontaa. Lisäksi toiveesta jokaisen hieronnan yhteydessä 5e+savilämpöpakkaus.
|
